Bir süredir "anda olmak", "içini dinlemek", "düşüncelerini susturmak ve tamamen sessiz, anı yaşamak, anı hissetmek" ile ilgili okuyor ve bunları başarmaya çabalıyordum.  Sonra Elyan ve Zeynep'le Dışa Vurumcu Sanat Terapisi Grubuna katıldım.  Bu grupla çok değişik yöntemlerle, kimi zaman bedenimizle yaptığımız fiziksel hareketlerle, kimi zaman müzikle, kimi zaman dansla, kimi zaman resim yaparak ve kimi zaman sadece içimize bakarak anda kalmayı başardım, anda kalmayı deneyimledim.  Gerçekten benim için mükemmel bir deneyimdi.  Bu, sanki teoride kalan bir türlü başaramadığım bir şeyi ilk kez pratiğe dökebilmek gibi bir şeydi.  Bu grup bana bir yol açtı.  Kendime farkındalığımı arttırdı.  Ve farkındalıkla hayattaki seçeneklerimi arttırdı.  Artık benim için önemli olmayan, faydasız konulara daha az kafa yorup, benim için faydalı, beni besleyecek konulara enerjimi yönlendiriyorum.  Bu deneyim için çok teşekkürler Elyan!  Çok teşekkürler Zeynep!

Duygu

Katıldığım Dışa Vurumcu Sanat Terapisi Grubu'ndan beslendiğimi hissediyorum. Bu beslenme, hayatımın farklı yönlerine de yansıyor. Kararsızlıklarımda, düşünce yoğunluklarımda veya baş ağrılarımda kendimi dinleyebilmeyi örgendim. Ve aslında haftada 3saatlik bir içebakışın, kendim için yaptığım en iyi yatırım olduğunu anladım. Kendimle kucaklaştım. Bedensel semptomlarıma artık kızmıyorum, biliyorum ki beni uyarıyorlar. Canlı renklerle barıştım ve benim için en önemlisi ise, yaratıcılığım günden güne gelişiyor. Şiirler yazmaya yeniden başladım ve evime akrilik boyalar aldım; fırça darbeleriyle kendi kendimin aynası oluyorum. Üsküdar'dan Beşiktaş'a deniz motoru ile geçerken bile, ‘an'da kalıp hissettiğim bir duyguyu çantamda bulduğum herhangi bir kağıda karalayıp onu anlamaya çalışıyorum.

Her gün birileri için bir şeyler yapmaya çalışıyoruz. İşimiz, okulumuz veya geleceğimiz için yatırımlar yapıyoruz. Peki ya kendimiz? Kendimizi dinlemezsek, ona vakit ayırmazsak diğer alanlarda tıkanma yaşamaz mıyız? Bu yoğun hayat trafiğinde kendimizi unutup yaşamaya çabalıyoruz. Eğer siz de yaratıcılığınızın gelişmesini istiyor, güvenilir ve samimi bir grup ortamından beslenmek istiyorsanız, Dışa Vurumcu Sanat Terapi ile farkındalığı kaçırmayın derim.

Hepinize Merhaba,

Geçtiğimiz hafta, 13-15 Kasım "Aydınlanmış İlişkiler" Haftasonu Seminerinde muhteşem bir deneyim yaşadık.

Judith Kravitz ve J.D. Thomas ile Türkiye Nefes Eğitmenlerinden Nilgül Tavsel ve sevgili Nefes koçlarının rehberliğinde nefesi ilişkilerimizi aydınlatmak, canlandırmak, koşulsuz sevginin ne olduğunu anlamak ve gönül güzümüzü açmak için kullanmayı öğrendik.

İlişki dinamiklerini çalıştığımız bu seminerde, bilinçaltımızın derinliklerine bakarak yaşamakta olduğumuz ilişkileri neden yaratmakta olduğumuzu ve  ailemizden getirdiğimiz koşullanmaları keşfettik. Bu farkındalığa "nefes alarak" artık hayatımızda sağlıksız ve geçersiz paternleri değiştirmeye ve yeni tür ilişkiler yaratmaya "niyet" ettik. Bu bastırlımış düşük enerjileri entegre etmeye başladığımızda hepimiz içimizde bulunan gerçek potansiyeli net olarak bileceğiz.

 Transformal Nefesin gücünü kişisel olarak ben, en çok güvensizlik ve korkularımın üzerine gidip, üstesinden gelmek için kullanıyorum. Korku , endişe ve güvensizlik hissettiğimde ilk kapattığım şey nefesim ve dolayısıyla bedenimdeki hücreler ve organlar arasındaki iletişim oluyor. Kendimle olan iletişimim koptuğunda öteki ile nasıl iletişim halinde olabilirm ki?

Transformal nefesin zihinsel ve duygusal aşamadaki asıl amacı, bilinçaltımızı mümkün olduğu kadar temizlemektir. Burası "yeterince iyi değilim", "Sevilmiyorum", "Ona İhtiyacım var", "Bunu başaramam" gibi birçok inancın bulunduğu yerdir.

Transformal nefesin gücünün her geçen yıl büyüyüp birçok kişinin hayatına pozitif etkilerini görmek çok heyecan verici. Bu ilkini gerçekleştirdiğimiz  eğlenceli ve eğitici "Aydınlanmış İlişkiler" seminerlerinin devamını ve  bizlere katılmanızı diliyoruz.

Sevgiler,

Elyan

"Kuantum Biofeedback Bugüne kadar deneyimlediğim en hızlı ve en etkili teknik.  Sizde ve Çevrenizde yarattığı değişime, isteklerinize ulaştırmasındaki etkisine ve önünüzdeki engellerin nasıl büyük bir süratle önünüzden kalktığına kendiniz bile inanamayacaksınız. Sadece değişmesini istediğiniz neyse onu söyleyin ve değişmesine izin verin... Ve Ünal Bey'i dinleyin."

              Gizem R

Elyan ve Zeynep ile gerçekleştirdiğimiz grup çalışmasında hem güldüm hem ağladım, belki de ağlanacak halime güldüm. Bizler, birbirimizi tanımayan insanlardık, birbirine açılan bir grup olduk. Grupla çıktığımız bu yolculukta kendimi hem içeriden hem dışarıdan gözlemleme fırsatı bulurken aynı zamanda çok eğlendim...

Gülsün Gürsel